Tips menjaga kesehatan ditengah ketidakpastian

Bulan September kalau dalam istilah Jawa merupakan bulan " sat-satnya sumber". Dalam bahasa Indonesia dikenal sebagai bulan kekeringan. Karena di Indonesia, kemarau dimulai bulan April dan puncaknya memang terjadi pada bulan September yang ditandai tidak turunnya hujan dan keringnya sumber air. 

Namun apa yang kita lihat bulan ini agak berbeda. Beberapa hari belakangan ini walau cuaca sangat panas pada siang hari tetapi pada sore Hari mulai terlihat awan hitam dan diikuti Hujan meskipun intensitasnya sedang. Naman di beberapa daerah Di Indonesia curah hujan juga masih cukup tinggi dan mengakibatkan genangan air. Fenomena yang terjadi saat ini dan dikenal sebagai kemarau basah tentunya disebabakan beberapa faktor seperti Angin Siklon, Suhu air laut maupun perubahan iklim.

Ditengah cuaca yang tidak menentu tersebut, mengakibatkan penyakit cepat sekali berkembang akibat perubahan cuaca yang ekstrem. Terkadang panas namun terkadang cuaca tiba- tiba berubah menjadi hujan dan dingin. Untuk menghadapi hal tersebut para pakar memberikan beberapa tips agar kondisi badan tetap fit dalam kondisi cuaca yang tidak menentu antara lain :

1. Makan-makanan bergizi

Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu ini, tubuh kita hendaklah tetap mendapat asupan makanan- makanan yag bergizi dalam 4 sehat 5 sempurna meliputi Nasi, Lauk pauk, Sayuran, Buah- buahan dan Susu. Asupan gizi yang cukup yang terdiri dari Karbohidrat yang berasal dari nasi, Lemak dan Protein yang berasal dari lauk pauk, Vitamin dan Mineral yang berasal dari Lauk Pauk, Buah dan sayuran dan air akan membuat daya tahan tubuh tetap terjaga dengan baik.

2. Minum air Putih yang cukup

Dalam kondisi cuaca khususnya panas. Minum air putih atau juz buah akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi akibat terlalu banyak mengeluarkan keringat. Bagi saudara yang demam dan diare terutama asupan air putih sangat diperlukan

3. Istirahat yang cukup

Meski kondisi cuaca kurang bersahabat, tetapi bagi anda yang terpaksa keluar rumah untuk mencari rezeki bagi keluarga tetap perhatikanlah waktu istirahat. Jangan sampai anda bekerja tanpa henti dan mengorbankan waktu istirahat. Istirahat penting untuk merelaksasikan tubuh agar kembali pulih dan siap beraktivitas kembali.

4. Pakai Jaket tebal di malam hari. 

Meski pada siang hari cuaca sangat panas, namun pada malah hari cuaca akan cepat berubaha drastis dan udara menjadi dingin terutama setelah lewat tengah malam. Pakai baju tebal atau jaket ketika malam atau akan keluar rumah pada malam hari untuk menghindarkan tubuh dari paparan udara dingin

5. Sediakan obat-obatan

Pada saat cuaca sedang tidak menentu, membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Kalau tubuh terlanjur terserang peyakit, segeralah minum obat seperti Paracetamol untuk demam, obat diaere dan beragam obat flu yang telah disediakan.

6. Tetap makan meski sakit

Dalam kondisi tubuh yang sudah terkena penyakit. Selain mengonsumsi obat-obatan, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan. Meskipun tidak terasa enak, tubuh harus tetap terisi agar penyakit tidak berkembang dengan mudah

7. Jangan Minum es

Meminum es pada cuaca panas memang segar dan menggoda, tetapi ketahuilah meminum es akan membuat nikmat sesaat namun dampaknya membuat tubuh menjadi demam terutama bagi anda yang kondisi daya tahan sedang kurang baik. meminum es akan terasa seperti orang Indonesia yang terbiasa hidup di daerah tropis (Panas) kemudian ia berpindah ke Norwegia yang berada di daerah kutub utara. Perubahan kondisi yang drastis akan membuat tubuh rentan sakit. Sekian