Sering kesemutan kaki? Begini cara mengatasinya!

Lagi enak-enak duduk santai eh tiba-tiba kaki kesemutan atau lagi sibuk ngerjain kerjaan, kaki kesemutan jadi bikin nggak nyaman. Mungkin hal sepele ya, tapi apakah kalian tahu kalau keseringan mengalami hal ini bisa jadi indikasi memiliki penyakit gagal ginjal? duh, serem banget ya. Tapi tenang aja. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi keseringannya kesemutan. Tapi sebelum itu, kita harus cari tahu penyebab dari adanya kesemutan kaki ini. 

PENYEBAB KESEMUTAN KAKI

1. Kekurangan Vitamin B1
2. Penyakit Autoimun
3. Saraf Terjepit
4. Gagal Ginjal
5. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu

Nah, Setelah tau penyebab dari kesemutan kaki, lalu bagaimana cara mengatasi hal tersebut? Yuk, simak cara mengarasi kesemutan kaki agar cepat sembuh. 

1. Istirahat yang cukup

Jika kamu mengalami saraf kejepit, kamu perlu istirahat yang cukup. Karena jika kamu mengalami hal ini, kamu akan mengalami mati rasa dan rasa nyeri pada kaki atau tangan dan tentu saja menganggu aktivitas sehari-hari.  

2. Olahraga secara rutin

Kegiatan ini akan membantu kamu untuk mengurangi kesemutan. Dengan peregangan atau olahraga ringan bisa membantu mencegah seringnya kesemutan pada kaki. 

3. Mengubah posisi

Cara ini digunakan jika kamu kesemutan karena duduk dengan posisi yang sama. Jangan lupa mengubah posisi, biasanya kesemutan akan terjadi jika kamu dalam posisi duduk sama dalam waktu yang lama. Lakukan scretching agar menghilangkan kebas atau kesemutan dan lakukan ini sesekali agar menghindari terjadinya kesemutan yang berulang. 

4. Hidup sehat

Jika kamu suka mengkonsumi alkohol, batasi hal tersebut agar tidak menyebabkan kesemutan kaki yang berulang kali. Hentikan juga kebiasaan merokok karena ini bisa memicu terjadinya kesemutan pada kaki secara berulang. 

Dikutip dari sumber: 

https://ciputrahospital.com/cara-menghilangkan-kesemutan-di-kaki/

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/penyebab-kaki-sering-kesemutan