Pernah nggak sih kamu ngerasa udah niat banget mau berubah, entah itu rajin olahraga, belajar konsisten nulis, atau sekadar tidur lebih cepat, tapi akhirnya balik lagi ke kebiasaan lama? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang berantem sama dirinya sendiri setiap hari dan sering kali kalah.
Padahal penyebabnya bukan karena kita lemah. Lebih sering karena kita belum ngerti siapa sebenarnya yang kita hadapi.
Coba bayangin tubuh kamu itu satu orang, pikiran kamu satu orang lagi. Dua-duanya tinggal sekamar. Kalau salah satunya nggak rukun, hasilnya berantakan. Misalnya, pikiran bilang, “Besok jogging, yaa!” tapi tubuh jawab, “Eh, kasur lebih enak ni.” Akhirnya? Ya balik tidur🤣.
Konflik kecil ini terjadi tiap hari sampai kita lupa kalau sebenarnya mereka bisa diajak kerja sama.
Trus, gimana caranya biar nggak kalah terus?
1. Mulai dari target kecil
Jangan langsung 10 km lari, cukup 10 menit jalan cepat. Pikiran nggak merasa terbebani, tubuh juga nggak kaget.
2. Jangan bergantung sama motivasi
Motivasi itu kayak mood, gampang hilang. Yang lebih kuat adalah kebiasaan. Begitu sudah terbentuk, semua terasa lebih ringan.
3. Kenali musuh dalam selimut
Kadang kita nyalahin rasa malas, padahal sebenarnya kita cuma capek atau stres. Bedain rasa malas dengan butuh istirahat itu penting banget.
4. Kasih reward ke diri sendiri
Selesai baca 10 halaman buku? Boleh jajan es krim kecil. Selesai nulis 1 halaman? Boleh rebahan 15 menit. Otak suka banget dengan sistem hadiah.
Kalah sama diri sendiri itu wajar, tapi jangan biarkan jadi pola. Ingat, tubuh dan pikiran itu partner, bukan musuh. Kalau dua-duanya kompak, hal kecil bisa jadi pencapaian besar.
Kalau kamu sering kalah sama diri sendiri, biasanya karena apa? Ceritain di kolom komentar. Kalau artikel ini berguna buatmu, bagiin ke temanmu juga supaya mereka bisa mulai belajar menang dari dirinya sendiri😉🩷.
Komentar
Silakan login untuk berkomentar.