Bangun Tidur Langsung Minum Air? Ini Alasannya!

Kamar mandi akan menjadi opsi pertama yang dalam daftar kegiatan bangun pagi padahal ada satu kegiatan yang penting dan sangat disayangkan bila ditinggalkan. Meminum air sangat amat membantu dalam mempersiapkan tubuh untuk memulai kegiatan hari yang panjang. Tidak hanya pagi hari saja minum air dibutuhkan, namun ada baiknya bila meminum air dilakukan pada saat mulai beranjak dari atas kasur sebelum melalukan aktivitas berat. Sering kita lihat dalam sebuah adegan dalam film dimana pemeran karakter selalu menyiapkan segelas air minum di atas nakas samping tempat tidur dan ternyata ada alasannya.

Kenapa minum air dipagi hari itu penting?

1. Sebagai pengganti cairan yang hilang saat tidur

Durasi lamanya manusia tidur selama 6-8 jam sehari, pada waktu tidur tubuh tidak mendapat asupan cairan apapun. Maka begitu bangun, kamu akan mengalami dehidrasi ringan.

2. Melancarkan Pencernaan

Minum air pada pagi hari membantu sistem pencernaan siaga dalam mempersiapkan tubuh untuk menerima makanan.

3. Detoks Alami Tubuh

Air juga dapat membantu proses pengeluaran racun yang diprises organ seperti ginjal dan hati selama malam hari.

4. Meningkatkan Metabolisme

minum air setelah bangun bisa meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama beberapa jam.

5. Menjaga Fungsi Otak dan Konsentrasi

Agar otak bekerja secara optimal, otak membutuhkan cairan.minum air bisa membuat kamu fokus dan segar di pagi hari

Adapun perbedaan air mineral dengan air putih:

Dikutip dari Alodokter,meskipun tampak serupa dari segi bentuk, warna, dan rasa, air putih dan air mineral sebenarnya berbeda. Perbedaan keduanya terletak pada sumber air, cara pengolahan, serta kandungan mineral di dalamnya.

Air mineral biasanya berasal dari mata air pegunungan atau air yang telah ditambahkan mineral, sehingga mengandung mineral alami dengan pH sekitar 6–8,5. Sementara itu, air putih umumnya berasal dari sungai, danau, atau sumur, yang harus melalui proses penyaringan dan pemasakan agar aman dikonsumsi. Proses ini bisa mengurangi kandungan mineral, dan jika tidak dilakukan dengan baik, air putih bisa mengandung bakteri, parasit, atau bahan kimia berbahaya.

Tips Minum Air di Pagi Hari:

• Minumlah 1–2 gelas air putih hangat segera setelah bangun tidur, sebelum sarapan.
• Bisa tambahkan perasan lemon untuk efek detoks ringan.
• Jangan langsung minum air dingin karena bisa bikin perut kaget.