5 Langkah Praktis untuk Mengurangi Rasa Insecure

Merasa insecure itu hal yang manusiawi.

Setiap orang pasti pernah merasa tidak percaya diri, merasa kurang, atau membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

Namun, jika terus dibiarkan, perasaan ini bisa menjadi beban yang diam-diam merusak dari dalam.

Berikut lima cara praktis yang bisa kamu lakukan untuk membantu dirimu lebih tenang dan tidak mudah merasa insecure:

1. Stop Membandingkan Hidupmu dengan Milik Orang Lain

Media sosial sering kali hanya menampilkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang.

Kita tidak tahu perjuangan atau kesulitan yang mereka hadapi di balik foto-foto indah itu.

Alih-alih membandingkan dengan orang lain, lebih baik kamu menengok perkembangan dirimu sendiri.

Bandingkan dirimu hari ini dengan dirimu yang kemarin, bukan dengan orang lain.

2. Tulis Tiga Hal yang Bisa Kamu Syukuri Setiap Hari

Rasa cukup hadir saat kita menyadari apa yang kita punya.

Luangkan beberapa menit setiap hari untuk mencatat tiga hal sederhana yang kamu syukuri.

Contohnya: “cuaca hari ini cerah,” “aku masih bisa tertawa,” atau “aku tidur nyenyak tadi malam.”

3. Ubah Pola Bicara Negatif Menjadi Kalimat yang Lebih Positif

Pernah nggak kamu mengatakan hal-hal seperti:

“Aku gagal terus, pasti aku bodoh.”

Coba ubah menjadi:

“Aku memang belum berhasil, tapi aku sedang belajar dan akan terus mencoba.”

Cara kamu berbicara pada dirimu sendiri bisa sangat memengaruhi bagaimana kamu merasa dan berpikir.

4. Bangun Lingkungan yang Mendukung

Berada di sekitar orang yang merendahkan hanya akan memperkuat rasa tidak percaya diri.

Carilah teman atau komunitas yang bisa memberi semangat, mendukung pertumbuhanmu, dan mengingatkan bahwa kamu tetap berharga, meski belum sempurna.

5. Sadar bahwa Tidak Semua Orang Harus Menyukaimu

Sebagus apa pun versi dirimu, tetap akan ada orang yang tidak menyukai atau tidak sejalan.

Dan itu bukan masalah.

Yang lebih penting adalah bagaimana kamu menghargai dan menyukai dirimu sendiri terlebih dahulu.

 Penutup:

Rasa insecure tidak akan lenyap dalam semalam.

Namun kamu bisa belajar mengelolanya, perlahan-lahan, seiring waktu.

Ingat, kamu tidak sendirian.

Dan kamu jauh lebih kuat dan bernilai daripada yang selama ini kamu pikirkan.